Физнагрузки - одна из обязательных вещей, которые нужны при изменении образа жизни.
Приобретение новых привычек и отказ от старых.
Изменение распорядка дня и формирование эффективных паттернов поведения.
Укрепление организма и повышение выносливости.
Выработка полезных гормонов.
Познание тела и улучшение контроля сознанием.
...
Но что ж мне так блевать охота после каждого подхода.
_
Неравномерно, но занимаюсь.
Упорядочить занятия по дням недели. Повысить выносливость, чтобы нормально стоять после занятий, а не искать в стенах опору.